گل یاسمن
مطالعات انجام شده روی این گل نشان میدهد عطر و رایحه این گل باعث کاهش سطح اضطراب در بدن می شود. این رایحه همچنین می تواند روی کیفیت خواب تاثیر مثبت بگذارد.
گل اسطوخودوس
تقریبا همه جا از رایحه اسطوخودوس برای رسیدن به آرامش استفاده می شودف رایحه اسطوخودوس ثابت کرده است که می تواند ضربان قلب، فشار خون و سطح استرس را در بدن کاهش دهد.
گل سانسوریا
به طور طبیعی باغث تصفیه شدن هوای منزل میشود. همچنین فعالیت و تصفیه سازی این گیاه در شب بیشتر میشود. این گیاه سحرآمیز می تواند برخی مواد شیمیایی مضر را از درون خانه به ویژه اتاق خواب حدف کند.
گل چمچه ای یا برگ قاشقی
مطالعاتی که توسط سازمان ناسا صورت گرفته نشان می دهد گل برگ قاشقی یا چمچه ای می تواند 5% رطویت هوارا افزایش دهد، رطوبت بالا باعث می شود که در هنگام خواب راحت تر نفس بکشید. این عمل می تواند در خوابیدن بدون تنش و استرس به شما کمک کند.
